Le cinque fasi dell'ansia | Guida pratica

Introduzione

Come utilizzare il manuale basato sul modello delle cinque fasi

• 1. Scopo del manuale
• 2. A chi è rivolto questo manuale
• 3. Fasce d’età consigliate
• 4. Come NON utilizzare il presente manuale
• 5. La filosofia alla base del modello
• 6. L’ansia come processo, non solo come sintomo

Panoramica del modello

• 1. DUBBIO: La prima piccola crepa
• 2. DISAGIO: L’emozione si risveglia
• 3. PREOCCUPAZIONE: Il cervello passa alla modalità di previsione
• 4. INSICUREZZA: Quando un pensiero diventa… identità
• 5. ANSIA: Il sistema di allarme del corpo
• Perché il modello a cinque fasi è così utile?

Comprendere l’ansia nell’infanzia

• Racconto psicoeducativo
• “La mappa dell’ansia – In quale fase mi trovo?”
• “Disegnare le cinque fasi come gradini”
• “La scatola della calma”
• Cinque tecniche di rilassamento
• Racconto: DUBBIO – Il piccolo sussurro di Marcus
• Foglio di lavoro – Fase 1: DUBBIO
• Racconto: DISAGIO – Il formicolio di Iris
• Foglio di lavoro – Fase 2: DISAGIO
• Racconto: PREOCCUPAZIONE – Gli scenari ipotetici di Alexander
• Foglio di lavoro – Fase 3: PREOCCUPAZIONE
• Racconto: INSICUREZZA – Lo specchio di Madeline
• Foglio di lavoro – Fase 4: INSICUREZZA
• Racconto: ANSIA – L’allarme di Leo
• Foglio di lavoro – Fase 5: ANSIA

Comprendere l’ansia nell’adolescenza

• Che cos’è l’ansia nell’adolescenza?
• Fase 1: Dubbio
• Storia di un adolescente: Dubbio – Il messaggio lasciato su “Letto”
• Foglio di lavoro – Fase 1: DUBBIO
• Fase 2: Disagio
• Storia di un adolescente: Disagio – Esposizione alla seconda ora
• Foglio di lavoro – Fase 2: DISAGIO
• Fase 3: Preoccupazione
• Storia di un adolescente: Preoccupazione – La notte prima della verifica
• Foglio di lavoro – Fase 3: PREOCCUPAZIONE
• Fase 4: Insicurezza 
• Storia di un adolescente: Insicurezza – Tutti gli altri sembrano migliori
• Foglio di lavoro – Fase 4: INSICUREZZA
• Fase 5: Ansia – Racconto sull’ansia adolescenziale
• Il momento in cui tutto si è fermato
• Foglio di lavoro – Fase 5: ANSIA

Conclusione

Eleni Chatzigiannakidou, psicologa e autrice

Da molti anni lavoro con bambini, adolescenti e adulti, fornendo un sostegno che unisce le conoscenze scientifiche a una profonda comprensione dell’esperienza emotiva umana. Il mio lavoro si concentra sul rafforzamento dell’autostima, sull’affrontare i traumi e sul promuovere una connessione terapeutica attraverso approcci creativi ed esperienziali.

Come autrice, scrivo con l’obiettivo di raggiungere le persone, ispirare il cambiamento e, quando è necessario, offrire conforto. Che sia di carattere scientifico o letterario, il mio scrivere cerca di costruire ponti: tra teoria e pratica, pensiero ed emozione, la figura professionale e la persona. Per me, ogni libro è uno specchio: non semplicemente qualcosa in cui guardarsi, ma un modo per riconoscersi con gentilezza.

Credo in una psicologia che crei spazio, in una scienza che ascolti e in una scrittura che possa guarire.